非凡动力认为肾虚怎么调理

    1.良好的生活习惯

    非凡动力认为不要有熬夜情况出现，要保证自己早睡早起，同时，要保证自己有充足的睡眠，这样才能够让肾脏在应该排毒的时候可以正常排毒，在需要休息的时候可以正常休息。

    2.运动锻炼

    非凡动力认为生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量，过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。

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    3.饮食调理

    非凡动力认为在平时生活当中可以多吃一些能够帮助养肾的东西，常见的可以帮助养肾的食物主要有芝麻、虾子、胡桃、枸杞子以及山药等等，如果你在平时生活当中并不爱吃这些食物，那么，当发现自己有肾虚问题以后，一定要尝试多吃一些。

    4.中药调理

    非凡动力认为肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚，可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用，以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院，让中医把脉之后，根据自身具体的情况，在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果，比如六味地黄丸等。