非凡动力推荐预防肾虚可坚持4个动作

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非凡动力推荐预防肾虚可坚持4个动作
1、非凡动力推荐每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
2、非凡动力推荐每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3、非凡动力推荐每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
4、非凡动力推荐每天腰部按摩

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。